Dicas

Postado em 19/08/2015

VITAMINAS E EXERCÍCIO FÍSICO

A prática regular de atividade física associada a uma dieta equilibrada pode ser importante fator na melhora da qualidade de vida. Entretanto, a constante realização de exercícios físicos de alta…

Postado em 22/07/2015

Quibe de Quinoa

Que tal uma receitinha rápida e fácil e com proteína de qualidade?! Ótima opção para o jantar!   QUIBE DE QUINOA   INGREDIENTES: 01xícara de chá de quinoa em grão…

Postado em 08/07/2015

Glutamina

No atual universo fitness, atletas e praticantes de atividade física sonham com um corpo mais avantajado e com uma melhora no desempenho esportivo, recorrendo a utilização de diversos recursos ergogênicos…

Postado em 01/07/2015

HIDRATAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

  A perda de líquidos pelo suor durante o exercício pode levar o organismo a desidratação e a diminuição do volume plasmático. Quanto maior a desidratação, menor a capacidade de…

Postado em 18/06/2015

A importância do sono para atletas

  O sono é uma fase de repouso para todos os sistemas, em especial os sistemas nervoso central, respiratório e cardiovascular. Preocupações e estresses vivenciados durante o dia influenciam na…

Postado em 09/06/2015

O pós treino e a janela de oportunidade

Estudos científicos vêm demonstrando que a performance e a saúde dos atletas podem ser melhoradas com a modificação dietética. Oferecer uma alimentação adequada no momento certo permite maior recuperação do exercício e maiores benefícios sobre a…